सोरायसिस से पीड़ित लोगों के लिए कौन सी सब्जियाँ खाना अच्छा है?

सोरायसिस से पीड़ित लोगों के लिए कौन सी सब्जियाँ खाना अच्छा है? 10 अनुशंसित सब्जियाँ और वैज्ञानिक आधार

सोरायसिस (सोरायसिस) एक पुरानी सूजन वाली त्वचा की बीमारी है, और आहार विनियमन सहायक उपचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। हाल ही में इंटरनेट पर गर्मागर्म चर्चा वाले आहार और स्वास्थ्य विषयों में, सोरायसिस में सुधार में सब्जियों की भूमिका ने बहुत ध्यान आकर्षित किया है। यह लेख वैज्ञानिक रूप से अनुशंसित सब्जियों और विस्तृत डेटा की एक सूची संकलित करने के लिए पिछले 10 दिनों में चिकित्सा और स्वास्थ्य क्षेत्र में गर्म चर्चाओं को जोड़ता है।

1. सब्जियां सोरायसिस के लक्षणों में सुधार क्यों कर सकती हैं?

1. सूजन रोधी प्रभाव: एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, शरीर में सूजन संबंधी कारकों को कम करता है
2. प्रतिरक्षा को नियंत्रित करें: Th1/Th17 कोशिकाओं की अत्यधिक सक्रियता को संतुलित करें
3. विषहरण को बढ़ावा देना: फाइबर चयापचय अपशिष्ट को हटाने में मदद करता है
4. सूक्ष्म पोषक तत्वों की पूर्ति: त्वचा की रुकावट को ठीक करें

2. अनुशंसित दैनिक सब्जी सेवन योजना

3. सब्जियां जिन्हें सावधानी से खाने की जरूरत है

1.सोलनैसियस सब्जियाँ(बैंगन/मिर्च/आलू): कुछ रोगियों के लक्षण बढ़ सकते हैं
2.उच्च ऑक्सालेट सब्जियां(ऐमारैंथ/पानी पालक): खनिज अवशोषण को प्रभावित करता है
3.मसालेदार सब्जियाँ: अधिक नमक सूजन पैदा कर सकता है

4. हाल ही में लोकप्रिय आहार चिकित्सा कार्यक्रमों की सिफारिश की गई

झिहु स्वास्थ्य विषय मतदान डेटा के अनुसार, निम्नलिखित संयोजनों ने हाल ही में सबसे अधिक ध्यान आकर्षित किया है:
•बैंगनी पत्तागोभी + अखरोट(एंटीऑक्सीडेंट संयोजन)
•ब्रोकोली + सैल्मन(विरोधी भड़काऊ संयोजन)
•पालक + एवोकैडो(वसा में घुलनशील पोषक तत्वों का एक संयोजन)

5. ध्यान देने योग्य बातें

1. व्यक्तिगत अंतर: प्रतिक्रियाओं का निरीक्षण करने के लिए भोजन डायरी रखने की सिफारिश की जाती है।
2. धीरे-धीरे: हर हफ्ते 1-2 नई परीक्षण सहनशीलता जोड़ें
3. व्यापक उपचार: औपचारिक चिकित्सा योजना के साथ जोड़ा जाना चाहिए
4. एलर्जी परीक्षण: पहले छोटी खुराक में नई सामग्री आज़माएँ

नोट: इस लेख का डेटा पिछले 10 दिनों में PubMed के अद्यतन साहित्य, चीनी जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी के नवीनतम दिशानिर्देशों और पोषण विशेषज्ञ समुदाय में चर्चा के हॉट स्पॉट पर आधारित है। विशिष्ट आहार योजनाओं के लिए कृपया किसी पेशेवर चिकित्सक से परामर्श लें।