सर्दी और सिरदर्द होने पर क्या खाएं?

सर्दी और सिरदर्द होने पर क्या खाएं? 10-दिवसीय लोकप्रिय आहार चिकित्सा योजना सूची

हाल ही में मौसम बार-बार बदला है, और सर्दी और सिरदर्द सोशल प्लेटफॉर्म पर एक गर्म विषय बन गया है। पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर स्वास्थ्य विषयों के डेटा विश्लेषण के अनुसार, आहार चिकित्सा सबसे लोकप्रिय राहत विधियों में से एक बन गई है। हॉट सर्च सूची के आधार पर संकलित एक वैज्ञानिक आहार योजना निम्नलिखित है:

1. सर्दी और सिरदर्द के लिए शीर्ष 5 सबसे ज्यादा खोजी गई आहार सामग्रियां

2. रोगसूचक व्यंजनों की सिफारिश करें

1. हवा-ठंडी प्रकार की ठंड (ठंड का स्पष्ट डर)
• अदरक और मूली का सूप: 30 ग्राम अदरक + 200 ग्राम सफेद मूली पानी में उबाली हुई
• हॉट सर्च इंडेक्स: इस सप्ताह 35% की वृद्धि हुई
• नेटिज़न फीडबैक प्रभावशीलता: 82% (स्वास्थ्य एपीपी से डेटा)

2. हवा-गर्मी सर्दी (गले में सूजन और दर्द)
• स्नो नाशपाती स्टूड कमल की जड़: 150 ग्राम कमल की जड़ + 1 स्नो नाशपाती + थोड़ी सी रॉक शुगर
• लघु वीडियो प्लेटफ़ॉर्म पर दृश्य मात्रा: एक वीडियो के लिए 3.86 मिलियन बार तक

3. सिरदर्द के लक्षणों के साथ
• पेरिला और अंडे का सूप: 20 ग्राम ताजा पेरिला पत्तियां + 1 अंडा
• वीबो विषय पढ़ने की मात्रा: #सिरदर्द आहार थेरेपी# 120 मिलियन तक पहुंच गई

3. उपवास अनुस्मारक (गर्म खोज चेतावनी)

4. पोषण विशेषज्ञों की विशेष सिफारिशें

1. सुनिश्चित करें कि आप हर दिन 2000 मिलीलीटर से अधिक पानी पियें। आप नींबू के टुकड़े या शहद मिला सकते हैं।
2. उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का पूरक: टोफू, मछली और अन्य आसानी से पचने योग्य सामग्री
3. विटामिन ए का सेवन: गाजर और पालक जैसी गहरे रंग की सब्जियां

तृतीयक अस्पताल के हालिया नैदानिक ​​आंकड़ों से पता चलता है कि जो मरीज़ वैज्ञानिक आहार और आराम अपनाते हैं उनके ठीक होने का औसत समय सामान्य रोगियों की तुलना में 1.8 दिन कम है। हालाँकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यदि लक्षण 3 दिनों से अधिक समय तक रहते हैं या तेज़ बुखार होता है, तो आपको समय पर चिकित्सा उपचार लेना चाहिए।

5. नेटिज़न्स की वास्तविक परीक्षण अनुशंसा सूची

हार्दिक अनुस्मारक: प्रत्येक व्यक्ति का शरीर अलग-अलग होता है, इसलिए अपने आहार योजना को अपने लक्षणों के अनुसार समायोजित करने की सिफारिश की जाती है। हाल ही में, विषय #कोल्ड मेडिकेशन टैबू# एक गर्म खोज विषय बन गया है, जो हर किसी को दवाओं और आहार उपचारों को आँख बंद करके मिलाने से बचने की याद दिलाता है।